Мое продвижение в вечерних пробежках
Я начал бегать 29 марта этого года. Недалеко от меня находится школа и стадион. В программу каждого вечера входили бег, зарядка и душ. Хочу немного охарактеризовать свой бег. Бег на скорость? Нет, задача моего бега увеличить пульс в течение 15-20 минут. Очень люблю считать: круги, километры, время. Чтобы было веселее, я слушаю музыку. Я перепробовал несколько способов слушать музыку (mp3-плеер, телефон с наушниками или стерео bluetooth ганитурой), но наушники путаются, уши потеют, и в итоге удобнее всего оказалось просто слушать музыку, держа телефон в руках. После бега я разминаю тело: руки, шею, ноги, подтягиваюсь.
Периметр стадиона 250 метров. Я считаю в километрах, принимая за 1 километр 4 круга. Первые несколько дней мне удавалось пробежать 2-3 км, затем почти каждый день я бежал по 4 км. Так продолжалось всю весну и лето, лишь однажды я прервался на 2 недели. И вот, вчера, пробегая привычный 4-ый километр, я обнаружил, что совсем не устал, и продолжил бег. Глубоко дыша, я чувствовал запах травы и деревьев, и все бежал, бежал… В итоге дистанция составила 6 км и заняла 31 минуту. Я, счастливый, возвращался домой с чувством победы над собой и своей ленью.
UPD: сегодня (19 июля) я тоже пробежал 6 км. Видимо, моя планка поднялась 
Попробуй наушники-затычки – я с ними и катаюсь и спортом занимаюсь)
надо тоже бегом заняться, а не только в спортзал ходить. хотя там и есть беговые дорожки, но одно дело «ногами перебирать» и совсем другое – тело перемещать
Нафиг вообще музыку во время бега слушать? Мне вот всегда есть о чём подумать, музыка будет отвлекать. Да и звуки леса приятней – утром птички чирикают, хорошо ведь.
ваша физическая форма улучшилась, соответственно и выносливость организма в ней.
а вечерние пробежки полезней, чем утренние, потому что утром кровь в организме не разошлась, она гуще чем вечером. вероятность получить инсульт во время утренних занятий намного выше.
Я все время думаю во время бега. Музыка это фон. Сегодня пробежался без музыки, правда телефон все равно в руках держал по привычке.
Я тоже долго по утрам бегал, и полностью это поддерживаю. Ни кто не будет думать о твоем здоровье, кроме тебя. Но бегал без музыки.
В спорте, как и в жизни вообще, для достижения успеха очень важна дисциплина и настрой на улучшение результата. Ты скоро и 10 км. будешь пробегать, если ловишь от этого такой кайф, как ты пишешь!!!!
На данный момент, я спортом дома занимаюсь. Делаю зарядку, гантели поднимаю. Думал пробежками заняться, но всё никак не получается. Отмазки всегда найдутся!
Молодечик братуля!!!!!
Так держать!!!!